YogaOnline

Marianne vraagt:
Hoi Jenny, ik ben zondag teruggekomen van een week yoga in spanje, en in plaats van dat ik energie heb gekregen ben ik doodmoe, traag en verdrietig. Ik zie er tegenop om te gaan werken, en ik ben bang dat ik het tempo niet aankan. Kan dit een effect zijn van de yoga oefeningen?


Vervelend dat je met een ander gevoel terug bent gekomen van een yogaweek, dan dat je had voorgesteld. Ik ken je achtergrond, conditie en yoga ervaring niet of hoe je deze yogaweek in bent gegaan. Maar met ontspanning kan het zo werken dat de eerste spanningslaag die zich loslaat eigenlijk een diepere spanning verborgen hield.

Het komt vaker voor dat er eerst meer ongemak voelbaar wordt bij beginnende ontspanning. Ons lichaam probeert altijd een balans te vinden. Als we eerdere spanningsklachten niet opmerken waarbij het lichaam toch door moet gaan, dan zal het een hogere spier- en emotionele spanning aanwenden en bouwt het één of meerdere lagen op een andere.

Deze yogaweek heeft je kennelijk een laagje dieper gebracht waarbij je lichaam kans zag de eerste spanning los te laten. Hierdoor voel je wat eronder ligt en wat om aandacht vraagt. Hopelijk kun je jezelf de rust, ruimte en acceptatie geven voor de gevoelens en vermoeidheid die zich nu aandienen. Het kan een hele opluchting zijn zodra dit er mag zijn, gevoeld en losgelaten mag worden. Alles komt en gaat, ook deze gevoelens zullen voorbij gaan.

Iedereen heeft een eigen manier om hiermee om te gaan; bijvoorbeeld schrijven of praten over je gevoelens om deze te uiten, wandelen in de natuur om je op te laden, goed voor jezelf zorgen met rust en vooral yoga blijven doen om je lichaam meer de kans te geven zich te ontspannen en te openen.

Mocht je werkelijk twijfelen aan je fysieke conditie, ga dan gerust naar je huisarts. En als je het lastig vindt met deze gevoelens om te gaan of er zit meer verborgen dan je vermoedde, vraag dan gerust om hulp.