YogaOnline

Maritza beoefent sinds 1983 Vipassana yoga en Insight Meditation. Ze is een gecertificeerde Iyengar yoga en Anusara yoga instructrice. Ze heeft een dvd ontwikkeld met Mindful Yoga, Body Scan en Zittend mediteren. Je kunt de onderdelen los beoefenen of je gaat voor de hele set. Ik besluit het laatste te doen.

De Mindful Yoga bestaat uit zittende houdingen. Heupopeners die me vragen mijn lichaam te observeren. Voor mij zijn heupopeners confronterend; ik wil wegrennen. In plaats daarvan blijf ik met een verwrongen glimlach zitten. Ik doe gewoon Boeddha na, al ziet het er waarschijnlijk niet zo uit.

Uiteindelijk, zegt Maritza, breng ik zo mijn geest tot rust.

Bij de Body Scan voel ik me thuis. Het is Yoga Nidra alias ‘yogaslaap’. Twintig minuten mag ik nog dieper ontspannen in mijn lichaam, terwijl Maritza me er doorheen leidt. Ze vraagt me mee te tellen. Al snel raak ik ze kwijt, maar belangrijker, ik voel mijn lichaam op plekken die ik nog niet kende. Ver op de achtergrond klinkt de gong. Tijd die je verdiend...

Maritza sluit af met een zittende meditatie. Dat is even wennen omdat je net uit je yogaslaapje komt.

Ze legt uit dat zittende meditatie de verbinding is van de mens met de hemel en de aarde. En dat is precies waar de asana’s, houdingen, ons steeds op voorbereiden: we maken van ons lichaam een zetel voor de ziel!

Dvd: Leer Meditatie
Prijs: 14,99 euro
Uitgever: Gaiam