YogaOnline

Een mala heeft 108 kralen, een heilig getal. Docent Duncan had ze – gelukkig – opgesplitst in vier setjes van 27. Na elke groet sloeg hij op een gong. Het eerste setje droegen we op aan onszelf. Het tweede setje aan iemand in je omgeving die een beetje steun nodig heeft. Het derde setje aan het doel van deze dag: schoon drinkwater voor iedereen ter wereld. En het laatste setje aan de verbondenheid met iedereen op deze aarde.

Een uur lang achter elkaar Zonnegroeten, hoe kom je die door? Ik kan je vertellen dat ik alle tactieken heb uitgeprobeerd. Tactiek 1: meetellen met elke gong en doorploeteren tot de 27 voorbij zijn. Werkt even, maar is niet zo inspirerend. Tactiek 2: heel erg denken aan degene aan wie je de serie opgedragen hebt. Werkt goed, want die kan je tenslotte niet in de steek laten. Tactiek 3: je inbeelden dat je een yoga-voorstelling doet op een podium, en dus alle houdingen zo mooi mogelijk moet uitvoeren. Werkt even, maar is beter geschikt voor ballet dan voor yoga. En tenslotte de beste tactiek: je ogen sluiten, je concentreren op de flow van je adem en je laten meevoeren met de stroom van je bewegingen. Hoe meer Zonnegroeten we deden, hoe meer de flow een meditatie werd. We bewogen als groep in één harmonische golf, en de verbondenheid en energie was voelbaar. En dan te bedenken dat honderdduizenden mensen dit weekend dezelfde energie opwekten, voor verschillende goede doelen. Mooi dat we in deze tijden van negativiteit een zonnestraaltje over de wereld hebben laten schijnen. (HP)

Bekijk hieronder mijn videoverslag van de Global Mala 2010.