YogaOnline

Peter is deze week niet bij de coaching, dus heb ik een-op-een gesprek met Johan.
Enthousiast vertel ik over mijn vooruitgang van de afgelopen week en hij is verrast door mijn inzet en wilskracht. Ik voel me dankbaar voor zijn inspiratie en begeleiding. We spreken af dezelfde lijn aan te houden en het traject nog te verlengen.

De laatste les heeft als thema de jungle in yogaland. Johan geeft uitleg over de verschillende stylen van yoga. Aansluitend een intensieve yoga sessie van een uur met alle houdingen op het ritme van je ademhaling.

Hierna voel ik me nog energiek en doe de aansluitende ashtanga les. Geconcentreerd en totaal bezweet ervaar ik weer de flow van anderhalf uur. Moe, voldaan, energiek en met een grote glimlach ga ik weer huiswaarts.

Ik hou me aan de 6 dagen zonder suiker met 1 snoepdag. Mijn lichaam vraagt er niet om, maar heb nog wel de gedachtes hoe lekker het is om te snoepen. Als ik iets met suiker eet, dan geniet ik er bewust van. Mijn eetpatroon is regelmatig en heb snel een voldaan gevoel.

Mijn gewicht vind ik niet meer zo belangrijk, ik val vanzelf langzaam af. Yoga kost minder kracht, maar geeft nu energie, soeplesse en ontspanning. Door meditatie kan ik beter loslaten, ervaar ik rust en balans. Door visualisatie richt ik me op positieve gedachten.